freestyle
Ref:
Все начинается с базовых элементов.
Switch
Ref:
Basic Straight Air — базовый прямой прыжок
Basic Straight Air — базовый прямой прыжок, как база для всех остальных airs (прыжков) и grabs (хватаний за лыжы рукой)
Что нужно уметь?
- Двигаться в основной стойке
- Поворачивать на параллельных лыжах
- Падать
- Выходить из сложных ситуаций
- Ollie
Выполнение
- Разгон
- Точка старта
- Подбор скорости
- Траектория
- Транзит - подготовка к прыжку
- Зона для стабилизации
- Вылет
- Подоча Центра Масс (ЦМ) вперед
- Сохранение Основной Стойки (ОС)
- Полет
- Приземление
- На всю лыжу
- Сохраняя ОС
Нюансы:
- Разгон лучше делать на прямых лыжах, так как предсказуемый и стабильный набор скорости. За счет смещения точки старта производить подбор скорости.
- Транзит - это зона стабилизации. Затормозить на ней уже не удасться. Любые лишние действия приводят к потере баланса.
- Вылет без прыжка, трамплин сделает все сам.
- Полет имеет точку максимальной высоты (ТМВ), которая является точкой, где происходит середина трюка. В этой точке делаются grabs и в ней можно ловить баланс.
180
180 - как базовое вращение. Все базовые элементы изучаются во flat freestyle.
Что нужно уметь?
- Двигаться в основной стойке
- Поворачивать на параллельных лыжах
- Падать
- Выходить из сложных ситуаций
- Switch
- Вращение лыж по склону (снежинка)
- Скольжение на раскантовоной лыжу (Tokio Drift)
- Shifty (корпус скручен в одну сторону, лыжи в другую сторону)
Выполнение
- Подъезд в основной стойке
- Закантовываем внешнюю лыжу через нижнюю стойку
- Задаем вращение через поворот плечами на 90 градусов
- Под стабильным корпусом поворачиваем лыжи на 180 градусов
- Встаем в стойку Switch
- Продолжаем движение
Нюансы:
- Ось вращение перпендикулярна склону
- Толкаемся с канта
- Во время полета смотрим по ходу движения
- ПЛЕЧИ развёрнуты на 90 градусов
- Лыжи вращаются под стабильным корпусом
- В течении трюка удерживаем основную стойку
180 Air
Выполнение
Нюансы:
- Завал оси идет в сторону поворота